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端午节这物吃错会摧毁健康 -

时间:2018-07-05来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  端午将至,市面上已经开始售卖各种各样的粽子,虽说粽子的味道独特备受人们欢迎,但在食用粽子的时候还是有诸多注意的地方x~b~x~y~s~w~c~o~m。如果在食用方面出现问题,不但对自身健康产生危害而且还易使疾病缠身。

   吃粽子应该注意什么

  想要在享受美味的同时,又有益自身的健康,所以在吃粽子时就要注意以下的几点方可!

   1、不可多吃

  粽子备受欢迎的主要原因与它自身美味有较大的关系,因为粽叶与糯米的结合,让人闻起来清香,会增加人的食欲。

  虽说粽子好吃,但不能多吃。因为粽子是由糯米制作而成,其黏度是非常高的,如果过量的食用不但不利于,而且影响的健康。

朔州治癫痫病的医院lign="left">  除此之外,粽子本身的膳食纤维比较缺乏,人们会用猪油及肉类进行包粽子,这样的粽子虽美味,但含有的脂肪较高,再加上人们吃粽子时会蘸着糖一起食用,这样易使人体摄入过量的糖分,对健康不利小+百+姓+养+生+网

  不要看粽子不大,其实它的含量相当于一碗半的米饭,其热量高达450卡路里,如果一次吃几个粽子,易使人发胖。所以,根据以上的内容,小编建议大家每次食用1-2个粽子,不可多食!

   2、吃粽子时可与其他食物一起搭配食用

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  光吃粽子对自身的健康显然是不利的,这时不妨在吃粽子时搭配一些蔬菜一起食用,会有惊人效果。

  为何要搭配蔬菜一起食用?因为吃粽子难免会让人出现消化不良的症状,如果搭配麦芽水、白萝卜一起食用,会有促进消化的作用。

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  或者再搭配黑木耳、洋葱、土豆一起食用,具有通便的功效。在吃粽子的时候实在没有菜搭配一起吃,可以煮点清汤,如冬瓜汤、丝瓜汤,在吃完粽子之后最好搭配点水果食用,利于膳食纤维的摄入,在促进消化的同时,还可以达到营养均衡的目的原文www.xbxysw.com。所以,大家不妨在吃粽子的时候喝点汤。

  3、选择含有膳食纤维含量较多的粽子

  由于食用粽子易使人出现消化不良的症状,这时不妨多选择食用粽子馅是红枣、豆沙等含有较多膳食纤维的食物,易促进肠胃消化的作用,不易出现胃胀。对于消化不好的人群,可以选择这类粽子。

  除了以上的粽子口味之外,粽子还有猪肉、鸡肉、咸鸭蛋等馅儿。虽说这些粽子也能为人体提供较多的营养成分,但对于粽子是比较特殊的食物,小编建议大家最好选择含有膳食纤维较多的粽子,利于人体健康!

癫痫病会不会隔代遗传呢"left">   4、吃粽子前一定要将粽子蒸煮熟

  由于粽子的储存方式比较特殊,一般是放于冰箱进行冷冻储存的,所以,在蒸煮粽子时,最好蒸煮时间较长点,谨记一定要蒸煮熟透之后再食用uqS

  因为粽子本身的糯米和馅儿属于易变质的食物,如果不蒸煮熟,人体易出现、食物中毒的现象。

   5、不可食用变凉的粽子

  多数人都有这样的习惯,喜欢凉吃粽子,殊不知这样吃粽子的方式会使人体出现胃肠道疾病。

  因为变凉粽子本身黏度比较强,人体食用后是较难消化的,对自身的健康是不利的。所以,想要食用粽子,最好热一热之后再食用。

  6、吃粽子时不宜太快

癫痫病沈阳哪家最好">  每年都会出现因为吃粽子时的速度过快而出现消化不良的症状,严重的还会危害自身的生命,尤其是儿童、老年人原文xbxysw.com

  对于以上两种人群易出现吃粽子而噎着的现象,所以小编建议大家,吃粽子时,最好细嚼慢咽,小口小口食用,不要大口且快速吃完粽子。

   7、吃粽子时可以边喝茶

  在吃粽子的同时不妨喝点茶叶水,因为茶叶可以促进消化,降低消化不良及胃胀的现象。但不能过多的饮用,适量饮用即可。

  粽子虽美味,但并非人人都是可以食用,对于以下的几种人群最好不要食用,对健康不利。

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