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素炒土豆丝 美味的家常菜轻松做 -

时间:2018-07-05来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  马铃薯,属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第三大重要的粮食作物,仅次于小麦和玉米x+b+x+y+s+w+c+o+m。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等,茄科植物的块茎。与小麦、玉米、稻谷、高粱并成为世界五大作物。素炒土豆丝是一种美味的做法,那么素炒土豆丝的做法大全有哪些呢?素炒土豆丝怎么做呢?下面就和小编一起去看看素炒土豆丝的做法吧。

  做法一

  主料

  土豆250g、葱花适量。

  做法

  1、土豆半斤左右,削皮洗净。

  2、去皮的土豆切成细丝,放在水中浸泡去除淀粉。

  3、炒锅内放入食用油烧热,放入葱花煸香,放入土豆丝翻炒。

  4、炒一会儿可以加入适量的食用盐,土豆丝脆脆的好吃,所以不用太长时间。软硬合适就可以放入鸡精x b x y s w c o m

  5、很爽口的一道菜,清清淡淡的。

请问癫痫病是可以治疗的疾病吗?>  做法二

  用料

  土豆一个、油一勺、盐3克、葱一根、醋一小勺。

   做法

  1.土豆削掉外皮洗净备用。

  2.先用刀 切成薄片 再切成细丝 .用水洗两遍 洗掉土豆上的淀粉。

  3.热锅放入油 葱花爆锅。

  4.放入土豆丝。

  5.放入适量的料酒,醋,盐 翻炒均匀。

  6.最后淋入几滴花椒油 即可出锅了。

   做法三

  食材

  土豆500g、油适量、盐适量、姜蓉适量、五香粉适量、葱适量、鸡精适量、老抽适量推荐www.xbxysw.com

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  额叶癫痫>步骤

  1.切细丝,用水洗去表面淀粉。

  2.葱切末备用。

  3.锅中放底油,放土豆丝,翻炒。

  4.加五香粉,炒一下。

  5.加一点老抽、盐、鸡精。

  6.最后撒上葱花即可。

   做法四

  主料

  土豆一个、胡萝卜一根、橄榄油适量、盐少许、醋少许、花椒适量、糖适量、水淀粉适量。

   做法步骤

  1. 将土豆去皮洗净切成细丝,放入水中加入少许醋浸泡一会儿。

  2. 浸泡后用清水冲洗几次捞出备用原文xbxysw.com

  3. 胡萝卜洗净切细丝备用。

  4. 锅中倒少许油,油温3成热时放入花椒出香味后捞出花椒,然后放入胡萝卜丝翻炒。

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  5. 倒入土豆丝,加入少许盐,醋, 一点点糖提鲜,大火翻炒半分钟。

  6. 最后放入少许水淀粉勾芡即可出锅。

   小贴士

  ⑴、土豆丝用水浸泡之后,去除土豆中的淀粉,炒起来会更加脆。

  ⑵、糖可放可不放,完全根据个人口味调制。

  ⑶、炒土豆和胡萝卜的时间不宜过长,否则口感就不好吃了。

  ⑷、这道菜无论怎么吃,都不会发胖,多吃胡萝卜还补充身体中的维生素含量。是一道养颜素食小_百_姓_养_生_网

   土豆的营养价值

   1、土豆具有抗衰老的功效

  它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

  2、土豆含有丰富的膳食纤维来宾癫痫病治疗贵吗trong>

  有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

   3、土豆是碳水化合物

  但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2g。

   4、土豆是非常好的高钾低钠食品

  很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。

  结语:以上就是小百姓养生网为您总结的内容了,通过上文大家知道素炒土豆丝的做法了吧。马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品,常吃对我们的健康有很好的帮助,上文中为大家总结了素炒土豆丝的做法大全,大家知道素炒土豆丝怎么做了吧cbtt

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