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秋季养胃 喝这6款养胃粥就对了生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

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  1.红薯甜粥

  :红薯150克,50克,肉25克,糖适量。

  做法:将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

  功效:红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡素巴中羊羔疯治疗的费用、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

  2.薏仁麦片粥

  :薏仁、混合麦片、大米各适量。

  做法:薏仁洗净,泡2小时。大米和薏仁先下锅,加入适量的清水,大火煮开后转小火,浓稠为度。放入混合麦片再用中火煮20分钟,原料煮熟融为一体后即可。

  功效:薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等,两者结合效果更佳。

抗癫痫药rong>  3.小米粥

  材料:山药40克,小米50克。

  做法:将山药洗净捣碎或切片,待用。将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。

  功效:山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必需的营养,此粥能健脾止泻,消食导滞。

  4.土豆粥

  材料:土豆10治疗癫痫常用的方法有哪些0克,大米100克。

  做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。

  功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  5.海鲜粥

  材料:番茄250克,鲜、蚬肉各80克,鲜鱿鱼60克,鱼柳200克,生姜3片。

  做法:各物分别洗净,番茄切片,鱼柳切薄片,加盐、粉、蛋白、生粉拌匀,虾仁切粒,鱿鱼切片,蚬肉用拌匀,分别置沸水烫一烫即取起。起油镬爆香姜,下番茄炒匀,加水1250毫升(5碗量癫痫病怎样治疗效果好)滚沸,下全部海鲜煮沸,加入马蹄粉芡、盐、白糖便可。此量可供3-4人用。

  功效:生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、润肤美颜。

  6.红薯粥

  材料:红薯、粳米。

  做法:将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

  功效:补脾益气、化食去积,清肠减肥、润肠通便。