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消化不良吃什么好?教你8招促消化消化不良,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

消化不良、胀气是健康的大敌,会给肠胃造成负担,引起肠胃疾病。那消化不良怎么办?小编教你8招,改善消化不良缓胀气。

No1:辛温消食

、葱姜、蒜苗、等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”,蒜苗()能“祛寒、健脾胃”。

要注意的是,此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃。还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。

No2:理气消食

很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。最理想食物,莫过于了。萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满,消化不良,反胃吐酸,积滞泄泻,瘀血胃腹痛。

冬日水果中,芳甜清冽北京哪家医院能治羊癫疯的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。将皮洗净切丝泡茶,是良好的消食饮品。

No3:养脾消食

脾胃就像磨坊,用来消磨水谷,化生精气血液。有部分人天生脾胃虚弱,稍稍一吃多就胃胀腹坠。如何解决呢?不妨常喝粥。

食物消化有三关:烧化,口化,胃化。靡粥细腻味淡,顺滑补虚,省脾胃的劳苦,所以最益脾胃。最佳的当是小米粥,香香浓浓的,放上一些,滴上几滴,定能健脾开胃了。《本草纲目》说小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

另外,常喝茶可健脾和胃;吃锅巴能焦香开胃。这些简便安全的“消食”佳品值得选用。

No4:饮茶消食

茶,是生活开门七件事之一。热茶让人通肠理气,心清气爽。民谣中说:早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅商丘市治疗癫痫病的公立医院,提神去痛。

用于消食,经过发酵的和普洱茶尤佳,甘醇爽口,香气持久浓烈,性温助脾胃消化。

No5:水果消食

有些水果也是助消化的好帮手。像、、、凤梨、奇异果、柚等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。

过食油腻而致积滞腹胀,吃桔子1-2个,能开胃消食。生吃苹果1个,可消积食、排肠气。去核的200克,水煮饮汁,可治肉食不化。腌数个,泡开水喝,可治伤食胀闷。

No6:运动消食

保健谚语说:饭后百步走,活到九十九。吃饱喝足后,切勿一直坐着或躺着休息,帮助消化的最佳方法是运动,但宜选择温和的运动,如散步半小时等。

No7:成药消食

常用的消食导滞的中成药,如保手术治疗癫痫病成功率高吗和丸、保济丸、健胃消食片以及助消化的片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等,也是居家必备的。

春节期间的消化不良多是过食难以消化的食物所致,如胃功能减退、过饱、消化不良、异常发酵,尤其是老年人胃肠胀气,以及患者,可选用多酶片,于饭前服用。服用健胃消食片和午时茶等助消化药物有效。

腹部胀气可使用促进胃肠蠕动的药物如多潘利多(马丁啉)和西沙必利等。

返酸时可能是胃食道返流、胃或十二指肠溃疡引起可使用制酸药物如奥美拉唑、雷尼替丁和西米替丁等药物,如无效果应该去看医生。

No8:按穴消食

消化不良,胀气,可按压中脘穴,丰隆穴等,纾缓肠胃不适。

消化不良按中脘穴

作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。

癫痫病去哪治疗置:肚脐上方4指宽处。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

胀气恶心按丰隆穴

作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。

位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

食欲不振按足三里穴

作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。

位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

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