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超级降压食物给爸妈试试

时间:2019-06-06来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

让父母多吃这个超级降压

1脱脂。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。癫痫早期症状

2、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。

实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如、白豆、、利马豆、菜豆、都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。

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另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

3烤白薯、和。这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的得了癫痫该如何治疗重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。

如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。

当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳洛阳哪家医院治癫痫最正规定等不良后果,必要时可以咨询医生。

4黑。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。