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惊!睡眠少会让711种基因受损 9妙招睡好觉_养生小常识

时间:2019-06-06来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  入睡难、睡不着、多梦、睡眠少,这些都属于睡眠不足睡眠质量差的情况,而高压的生活和工作让越来越多的人遭遇睡眠问题,而睡眠不足不仅会导致衰老等皮肤容貌问题,更会使人体内的711种基因看癫痫去哪家好受损,如此下去,后果不堪想象。那么,最佳睡觉时间是什么时候?如何才能提高睡眠质量?

  <柳州小儿癫痫病医院strong>睡眠不足 人体711种基因受损

  英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症西藏癫痫病哪里治的好、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。

  睡眠时间

  尽管一周正常的郑州看癫痫病专科医院睡眠就足以让受损基因恢复正常,但研究者仍认为,这会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损,降低人们安全驾驶等方面的能力。