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红豆年糕

时间:2019-07-14来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生早在二千多年前的《黄帝内经・素问》中就提出了五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气的饮食养生原则,同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。红豆感绵软,自然的香甜。粗粮有益身体健康这是很多人都知道了,尤其是对于女性朋友多吃粗粮湖北哪看癫痫那可是好处多多呢。但是很多的粗粮口感并不是很好,而红豆就不一样了。

其次是脂肪含量高,如各类坚果。此外,红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。 face宋体>要吃主食。主食中要治疗癫痫去哪家医院治的较好适量选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B和膳食纤维,一方面维生素B本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面,维生素B还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地工作。

北京癫痫病医院哪家更专业类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类,包括红豆、绿豆、扁豆等。提示:紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。

花生豆沙:红豆,干把,花生把,玫瑰酱勺,蜂蜜勺。红豆和百合洗净,提前在冰箱中泡小时,和花生一起倒入高压锅中,定时分钟。自然冷却后,打开锅盖,盛入小碗中,武汉专治羊羔疯的医院室温晾凉或放冰箱中冷却,调入玫瑰酱和蜂蜜,即可食用。杂豆营养丰富,如能清热除湿;赤小豆能养血养心;大能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;能养脾益肾。杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及大量膳食纤维。