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韭菜糊饼补钙的最佳食物做法图片,这12种食物效果棒

时间:2019-07-15来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。从济南癫痫病到哪里治好月经预定日前天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。


糊饼
原料:
玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
做法:
1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
3、羊癫疯怎么治疗效果好将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。

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