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芝麻酱凉拌菠菜的快速做法_简单营养的家常菜

时间:2019-10-05来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

1、菠菜一定要焯水,这样做的目的是为了减少草酸的含量。
2、拌芝麻酱时,不要一次加入太多的白开水,要少加多次的加,慢慢地拌才能拌得均匀。

1做这个芝麻酱凉治疗头痛性癫痫病那个医院好拌菠菜特别简单,把食材准备好,将花生的皮去掉,把菠菜挑拣干净,洗干净。

2接下来在锅中放上清水,把菠菜放到锅中大火烧开,将菠菜焯一下。盛出后过凉水,放到盘中。

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3接下来,我们在菠菜上面放上去掉皮的油炸花生米,再把切好的姜蒜末也放到上面。

4然后将适量的芝麻酱放到碗中,放上少许的食盐和香油,再加长沙去哪里治癫痫入一些凉开水把它搅拌均匀。

5最后将芝麻酱倒到花生上,这样芝麻酱拌菠菜就做好了,吃得时候翻拌一下即可。

1、芝麻酱是一种含钙很高的食材,适合妈妈和南昌三甲医院癫痫病孩子食用。
2、菠菜中有维生素、胡萝卜素以及钙磷等矿物质,它和芝麻酱搭配,补钙效果非常好。

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