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办公族养生有招 饮水排毒法_饮食

时间:2019-10-30来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  冬季门窗紧闭,屋内痛风差,小小的办公室内几十台电脑在空气中相互造成电磁污染,加上平时办公族一上班就做在电脑桌前,缺乏锻炼,身体毒素渐渐开始堆积,不知不觉中就开始胖起来。围绕办公排毒养生问题,小编这里向大家推荐一种饮水排毒法。

  说简单点这个方法就是“喝水”,很多人都觉得喝水这谁都会,但是这里小编说的是科学饮水,科学饮水有效保护身体,防止工作疲劳,带来意想不到的收获。你平时的饮水是否科学呢?下面一起来看看吧。

  治疗癫痫病的中药都有哪些每天最好喝2升水

  小宣是一家公司的职员,每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现,小宣每天工作时都精力充沛,很少出现疲劳状况。而小宣则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。

  “每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”养生专家生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1~1.5小时喝300毫邯郸治羊癫疯专科医院升水。

  在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

  同时补充微量元素

  最好的水是富含微量元素的天然矿泉水,然而大多办公室族都以桶装水为主,所以喝水时需要增加微量元素的补充,特别是一些茶。绿茶、红西藏癫痫病医院正规吗茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素,也是排毒养颜的佳品。

  研究表明:茶叶中含有不少对人体有益的微量元素,可以消除疲劳、促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用,这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时,丰富的微量元素能保护人体的造血机能,茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害,保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡,茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料,能在体内迅速被吸收氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,及时中和血液中的酸性代谢物,帮助人体保持最佳状态。<唐山羊羔疯哪家医院能治好/p>

  饮茶贴士:

  如果平时出现眼睛干涩、红肿,可以喝菊花茶,或者用决明子或枸杞子泡茶。

  如果上班没有精神、有气无力,可以喝黄芪茶。

  如果每天懒出现月经过多、痛经气郁可以喝玫瑰花茶。

  如果胃口不好,消化不良可以用山楂泡茶喝。

  如果有上火或牙龈肿痛,可以喝莲子心茶。

  防癌、降低电子辐射,可以喝普通的绿茶、红茶以及乌龙茶。