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25种健康零食 吃出营养吃出聪明_饮食

时间:2019-10-30来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  怎么样的零食才是的零食呢?专家们每天都在研究着怎样的吃法才能让人变得更聪明更健康。下面咱们就来看看专家们研究出的25种健康零食,让你吃出营养吃出聪明!在平时可以随吃随健康哟!

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  1 香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类冷冻后吃。

  2 干净的芹菜杆,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。

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  3 把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃,再加点苹果片和肉桂。

  4 把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

  5 把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加武汉癫痫病哪里治比较好点切片香蕉。

  6 在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。

  7 用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

 日照羊羔疯小发作治疗 8 自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

  9 自己烤制华夫饼,上面放些低脂酸奶和切片桃子。

  10 把花生酱抹在苹果上。