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多食蔬菜,健体又养颜_饮食

时间:2019-10-30来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  我们的餐桌上可能没有鸡鸭鱼肉,但一碟青翠的蔬菜却是不可少的。蔬菜里含有人体所必需的多种维生素和矿物质,多食蔬菜有益。那么多食蔬菜具体对我们人体有哪些好处呢?

  1、儿童失神性癫痫病该怎么治疗呢润泽皮肤,延缓衰老

  青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

  2、提供营西安哪家医院治羊癫疯好养,强身健体

  青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

  齐齐哈尔市女性癫痫病医院trong>3、保持血管弹性

  青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

 内蒙古癫痫医院哪里最好 4、防癌抗癌

  青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。