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秋季最宜养生的蔬菜都有哪些

时间:2019-11-15来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

秋季,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?

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  深绿色蔬菜 天天吃一斤<陕西治疗癫痫好医院/p>

  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样抽搐后对人体的影响,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

  白色蔬菜养阴生津

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等哈尔滨较好癫痫医院。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。

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