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越吃越瘦 推荐7款可以瘦肚子的菜谱

时间:2019-12-16来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  节食减肥,并不意味着一定要饿肚子。只要吃对食物,就可以在烹饪中既享受乐趣,又可达到减肥的效果。下面四海网小编为您推荐10种减肥的家常做法,让你瘦身瘦肚子。

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  土豆烧牛肉

  鸡茸菜花主料:鸡脯肉75克。

  配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克。

  调料:花生油、清、味癫痫会治愈吗精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。

  做法:

  1、将鸡脯肉用剁成细茸,放入碗里,加葱、姜汁和少许鲜汤,顺一个方向,一边搅,一边加糖,待搅至米汤状时,加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精,搅拌均匀;<癫痫病到底能不能治好/p>

  2、把菜花切成小块,用开水汆烫透,再用鲜汤煨透捞出;

  3、炒勺加油烧热,晃满炒勺后倒出,余下底油烧热后,将已调味的鸡茸倒入,移小火慢炒;

  4、待炒成糊状时,放入菜花,边炒边癫痫医院哪家比较好加油,最后加鸡油,出炒勺,装盘,再撒火腿末和豌豆。

  美食点评:鸡茸菜花经过精心选料,合理烹饪,色香味俱全,不仅味道鲜美,食而不腻,营养丰富,利于健康,同时又低脂肪,是符合营养要求的理想减肥菜肴。