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奥尔良鸡米花(烤箱版) 某快餐店的劲爆鸡米花,迷倒不少

时间:2020-05-23来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

奥尔良鸡米花(烤箱版)
某快餐店的劲爆鸡米花,迷倒不少人,我家小妞也好这一口。可她很在意快餐店油炸问题,爱吃又担心油腻,央求给她做低脂味道又好的鸡米花。
首先色泽要跟快餐店媲美,我选择了香脆的玉米片包裹鸡肉,其次要低脂的,我选择用鸡胸肉,脂肪治疗癫痫病到哪家医院含量低,营养价值高,第三,这是用烤箱制作的,非油炸,吃得更健康。一句话总结:自家出品,安全放心,味道一流!

【材料】
鸡胸肉 500克 奥尔良腌肉料 30克 玉米片50克 玉米淀粉 30克 鸡蛋 1只
【做法】
1 鸡胸肉中国人民解放军火箭军总医院癫痫科好不好洗净,切小块
2 往鸡块加入30克奥尔良腌肉料
3 腌料和鸡块拌匀,腌制半小时
4 在腌制鸡肉过程中,将玉米片擀碎
5 准备玉米淀粉、鸡蛋液和玉米片碎
6 将腌制好的鸡块沾上玉米淀粉
7 鸡块再沾上鸡蛋液
8小儿发羊癫疯早期症状  最后鸡块裹上玉米片碎
9 将处理好的鸡块摆放在烤盘上
10 烤盘放在烤箱中层,上下火180度,热风循环,烘烤20分钟
11 出炉后可以蘸上泰式甜辣酱或者番茄酱
【提示】
1 腌制鸡肉的奥尔良腌肉料可以在网上购买,也可以换各六安好的癫痫医院是哪个人喜欢的口味
2 烘烤的时间和温度要根