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全方位营养苦瓜健康吃法蔬菜

时间:2020-09-16来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

 

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  日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。药物治疗难治性癫痫病管用吗r>
  吃法一:营养更全面的苦瓜汁

苦瓜中的维生素C能老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏太原最有名癫痫医院,但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,将苦瓜榨成汁是最好的选择。

小贴士:苦瓜汁的制作方法:

用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤4岁癫痫大脑睡眠异常放电,没有其他的症状茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

加入半杯水,水量可以自由调节。

如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。每天喝半杯到1杯即可。