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寒露节气养生注意事项秋季

时间:2020-09-16来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  “寒露”之后天气渐冷,地面的露水快要凝结成霜了,预示着天气向寒冷过渡。祖国医学强调“春生夏长,秋收冬藏”、“秋冬养阴”。也就是说,我们也应顺应自然界的变化,注意体内的阳气。

  寒露饮食润当先郑州癫痫病哪个医院好

  根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则,饮食上则应以温润的为主,以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况,适当多食用一些甘、淡而滋润的食物,这样既可滋补脾胃,又能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。此时令首选的水果有梨、柿、、香蕉等;首选的蔬菜有癫痫病重度患者可以手术治疗吗胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,比如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。此外,中老年朋友和慢患者应当多吃些红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭、鱼、肉等食物。

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  寒露后暖好脚

  寒露之后,夜晚寒气骤增,及时增加衣物与保暖成为不可忽视的一个方面,以免寒邪入侵,特别是脚部的保暖尤为重要。这是因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激的影响。护足巴中癫痫医院,哪家治的好,不仅要穿着保暖性好的鞋袜,晚上用热脚也是一个好办法。热水能使血管扩张、血流加快,改善脚部和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时还能提高抵抗力。

(责任编辑:小白)