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怎样缓解妊娠反应【图】

时间:2020-12-14来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  有了宝宝是一件令人很喜悦的事,但是准妈妈们常常会被随之而来的妊娠反应弄得难受之极。如何缓解这些恼人的症状呢?看小编整理的几招应对方法吧!

  反应一:恶心呕吐吃不下

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  1少量多餐,但要避免空腹。

  2食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

  3补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

  4保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  反秦皇岛哪些癫痫医院比较好应二:四肢无力易疲倦

  1少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

  3多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

  郑州治癫痫病哪家好ong>反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼热

  1饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

  2睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

  3少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等**性食物,不抽烟。

  4睡觉时将床头垫高2-3寸。

  反应四:晚上容易失湘潭哪个医院治疗癫痫好些

  1睡眠要定时定量。

  2采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

  3可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

  4心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。 (图片来源:cfp)