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假期归来便秘怎么办 按摩+食疗缓解便秘 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-14来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  一个假期过后,我们的肠胃难免会受到一些损害,由于聚会、大餐等让我们出现的情况。这让我们很是苦恼,那么我们应该如何缓解呢?中医推荐进行按摩可以有效地缓解便秘症状。

  那么我们应该如何缓解便秘呢?

  敲打带脉

  “带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

  揉摸天枢

  天枢穴位于旁2寸处,为左右对儿童良性癫不能吃什么称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。

  如果觉得麻烦,直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上,稍加用力,先沿顺时针方向按揉50次,力度稍大,以腹内有热感为佳,然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水,然后再做腹部按摩5-10分钟,效果更好。

  按摩腰骶

  身体坐直,两手五指并拢,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部即可。

  每天进行这些按摩动作,不仅可以有效地缓解肠胃疾武汉治疗癫痫的医院?病,还能起到很好的作用。

  便秘病人可以选用下面这四个验方进行调治:

  1、麻油拌菠菜

  用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

  2、芝麻粥

  用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  3、北杏炖雪梨

  做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~5江西哪家医院看癫痫,看这里0克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

  4、无花果蜜糖粥

  将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入。

(责任编辑:张琴琴 )

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