一个假期过后，我们的肠胃难免会受到一些损害，由于聚会、大餐等让我们出现的情况。这让我们很是苦恼，那么我们应该如何缓解呢？中医推荐进行按摩可以有效地缓解便秘症状。

　　那么我们应该如何缓解便秘呢？

　　敲打带脉

　　“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

　　揉摸天枢

　　天枢穴位于旁2寸处，为左右对儿童良性癫不能吃什么称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。

　　如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。

　　按摩腰骶

　　身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部即可。

　　每天进行这些按摩动作，不仅可以有效地缓解肠胃疾武汉治疗癫痫的医院？病，还能起到很好的作用。

　　便秘病人可以选用下面这四个验方进行调治：

　　1、麻油拌菠菜

　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

　　2、芝麻粥

　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　3、北杏炖雪梨

　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～5江西哪家医院看癫痫,看这里0克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

　　4、无花果蜜糖粥

　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入。

（责任编辑：张琴琴 ）

文章关键词：

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理？

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体？

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗？

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”？

便秘怎么办呢？便秘是生活中常见的一种情况，给我们的生活、健康带来了极大聊城哪家癫痫医院正规,戳进来的威胁。那么如何缓解便秘呢？我们都知道吃香蕉，喝蜂蜜水都可以有效……

便秘是生活中常见的一种情况，给患者的生活健康带来了极大的威胁，而且会影响到毒素的排泄，影响你的容颜，所以我们要注意缓解便秘，那么有好生……

婴幼儿便秘怎么办？小孩宝宝便秘反反复复不见好，可能根本原因是脾胃虚弱，对于婴幼儿便秘情况来说，中医可以采取什么方法呢？

便秘，可以说是我们说不出的痛，长期便秘不仅会影响我们的心情，还会让我们的身体越来越糟糕。生活中，不少看似不相关的事情都会导致便秘，那么便……

便秘给人体带来的危害非常大，便秘会导致毒素堆积，会影响人体的健康，会增加人们患病的风险，因此要找到解决便秘的方法，增加维生素的摄入量能促……