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必备6种黑色食物 孩子的抵抗力吃出来

时间:2021-03-31来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  中医认为,冬天养身宜养肾。宝宝,可多吃黑色食物。黑色食物所含的和特别多,最重要的具有补肾暖身的功效,对于宝宝来说是非常好的食物。那么哪些黑色食物能上到宝宝餐桌呢?

  黑芝麻

  芝麻含有丰富的,宝宝可以少量吃。黑芝麻可让宝宝头发乌黑靓丽,而且益智,但油大,建议六个月以后再给宝宝添加。研磨成粉末,和大米荆门羊羔疯手术治疗或小米熬成粥,宝宝会更爱吃哦。

  黑豆

  宝宝吃黑豆,可以补充钾元素,调节体内细胞适宜的渗透压,维持体内酸碱平衡的正常,参与的代谢,保持身体的健康发育。宝宝吃黑豆粥,补充蛋白质,可以提高,增强抵抗力,又有利于肠胃消化。

  

  黑木耳肇庆市看癫痫病的专科医院在哪里每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。在给宝宝喂食黑木耳时,除了要切碎外,一定记住要炖得很软很烂,这样才容易被肠胃消化吸收,才有补铁的效果。

  黑葡萄

  黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有丰富的宁夏靠谱治疗癫痫的医院在哪里矿物质钙、钾、磷、铁以及、等,还含有多种人体所需的氨基酸,是宝宝很好的食物哦。一般来说,到了宝宝的年龄,妈妈就可以自己加工的葡萄汁给宝宝喝,如果想宝宝吃整颗葡萄,最好等到宝宝1岁多再进行。

  桑葚

  桑葚味道酸美、多汁,是夏天消暑的佳品,制作成蜜饯在冬天使用更是有补气养血的功效。常吃桑葚可以提高人体免疫力,具四川哪里有正规治癫痫的医院 哪家医院治疗癫痫好有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血,润肠通便的功效。妈妈可以适当将桑葚做成桑葚汁给宝宝喝哦。

  黑米

  黑米营养价值高,具有很好的滋补作用,有“补血米”之称,对宝宝来说,有很好的营养补充。黑米含蛋白质、、B族维生素、、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质,做成米粥,适合6个月以上宝宝食用。