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追奶路慢慢修远兮 正确应对产后奶水少饮食文化

时间:2021-04-01来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  很多新手妈妈听到家里有经验的老人或者朋友说:胸小的没什么奶水?胸部丰满奶水才足,这样说有没有道理呢?如何才能分泌出更多的奶水,让宝宝吃得饱?奶水少了,要这样追奶!

  Tips 1:越早,奶水越丰富

  很多在生完孩子之后,考虑到体力不支等原因,没有及时给孩子开奶,这是导致产后不足的重要原因之一。生完孩子之后,最好是在30分钟之内就给孩子进行第一次哺乳。孩子的小嘴就是陕西治癫痫比较权威的医院最好的催奶神器,通过吸吮刺激能加速母乳的快速分泌,达到奶水充沛的效果。因此,女性越早给孩子开奶,奶水越好,越迟给孩子开奶,奶水可能越少,对孩子的健康成长造成影响。

  Tips 2:不要过早添加

  在宝宝刚出生的2、3天里,妈妈的乳汁不是特别多,这点非常正常。不要担心宝宝吃不饱,这时候宝宝需要的量并不多,不过早添加。即使需要暂时给宝宝喂食配方奶或糖水,也尽量使用小勺,不要使用西安哪家医院看小儿癫痫好奶嘴,防止宝宝出现奶头混淆,不接受妈妈的乳头。

  Tips 3:足量的汤、水

  已经下奶后,每天要保证充足的汤和奶制品、饮水。产后第一周,奶水通常会较少,孩子需要的份量也较少。产后第二周开始,女性体力渐渐恢复,孩子所需要的奶水也随之增多。此时不少产妇发现自己奶水不足,若有这种情况应该马上进行营养上的补给,即多喝汤水食物,加强营养。汤水食物有助于母乳的分泌,传统的发奶汤更是有引发癫痫疾病的病因都有哪些呢一定的催奶效果,像黄花、、都是很不错的催奶汤。

  Tips 4:多休息,保持心情越快

  有些妈咪奶水时焦虑不安,睡不好也吃不好,会直接导致奶水分泌减少。原本就奶水不足,这种情况之下奶水就更加少了。这对妈咪自身的身体健康和孩子的健康成长都不利,妈咪们要对自己充满信心,保持好心情,每天坚持适当运动。在心情和身体都好的条件之下,母乳分泌会慢慢增加,再加上食物调理按摩等方式配合,奶铜川好的治疗癫痫病医院水会逐渐多起来。

  Tips 5:轻松和愉悦的心情

  妈妈的心情和精神状态可直接影响泌乳。年轻妈妈如果生宝宝后有人帮助照顾,休息好睡眠足,营养饮食又跟得上,奶水会越来越足;但有些妈妈精神压力大,加上休息不好,可能直接影响乳汁的分泌,导致宝宝吃不饱,宝宝吃不饱就会哭闹不休,容易令新妈妈焦虑,陷入恶性循环里。所以,产妇在期间,一家要保持轻松和愉悦的心态。