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春季身体需要注意什么?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  养“生”,就是应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,而进一步激发五脏,冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。重在养肝,因为肝主生机,肝应于春。春天肝气当旺,肝主生,所以春天养肝比其他时候效果要好,么在春天就应该借天时重点调养肝的阴阳,重点治疗肝的病,起到事半功倍的作用。气通于肝。大自然中的气和肝的关系。风是春天的主气,所谓春天主风。风在伤害时候,称为风邪,风邪属于阳邪,最容易损伤肝,尤其易损耗人的肝阴,发生肝阴不足,出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动,舌红少津、脉弱细等症,风邪甚至扰动肝阳,出现成都治疗癫癫病专业医院肝风、甚至中风。这种情况外风引动风,所以春天最应重视养肝息风。“一年之计在于春”,春天养好生,一年四季身体好。万物复苏,要趁早。”养“生”,就是养生机,也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。

  ,灿烂,大地一片生机。就应该多到公园,多到郊外,到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。

  可以骑车、快走、、爬山、打球……这样既锻炼了身体,又陶冶了心情。更是可以借助春天大自然的生机,长养人体的生气,激发人体生命活力,帮助人们走出严冬,融入到春拉萨癫痫医院哪个好天生机勃勃的状态中去。

  人体由冬寒进入春温,由“冬藏”转入“春生”,这样气血运行偏于外,可能心脑对缺血,所以使人发困。

  因为平卧时,血就会充分流到肝内(“卧则血归于肝”),肝的气血充足、气血条达,心脑供血充足,春困便可解决。

  冬天严寒、阴冷,人的心情容易沉闷、压抑;到了春天,天空晴朗,阳光明媚,就应该抑郁,远离沉闷,使心情愉快起来。

  多和人说笑,多去赏花以悦目,心情就会愉快,才会有朝气,有朝气才有生气,五脏才有活力。

<癫痫症状p>   就是说,阳气是五脏的动力,也是生命的火种,阳气产生功能,人无时无刻都不能没有阳气。没有阳气,阴精就不能产生,生命就会停止,所以我们注重养阳气。尤其是阳虚的人春天更应抓住时机养阳。

  生命活动是阴阳的,具体是阳气和阴精(括精、血、津、液)的相互作用。阳气和阴精都很重要,它们不断地保持着阴阳的动态平衡。

  阳虚,就是人体的阳气虚弱。阳偏衰,人体的功能就会减弱,就会热量不足,人就会怕冷,手足发凉,疲劳乏力,甚至小便清长,大便稀溏,脉弱无力,舌淡苔白,此时就应该补阳。

浙江专业治疗癫痫病医院>   一年之中,春天是养阳的大好时机,所谓“养阳”。是阳长阴消阶段,秋冬是阴长阳消时期,顺应自然界阴阳气化,春夏就应养阳,以补我们自身阳气的不足。

  第一,日出时,面向东方,做深呼吸,两手臂伸长,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。

  第二,正午、日头当顶时,阳气最浓,可立于庭院,脱帽,做深呼吸,让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。

  总之,要多去天气好、太阳光好,南方、东方,向阳光处、高处等去呼吸阳气,因为这些阳气最足。