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女人补气血吃什么好养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

  想要气色好,身体好,就得气血充足。是因素会影响气血,比如月经、、环境等等。气血不好会皮肤粗糙,脸色不佳,身体抵抗力差,所以补气血是女终身大事,万万不马虎。

  普通人吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝似,而价格却是普通人能承受得起的。中里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能你气血充足,脸色也变得红癫痫病如何检查比较准确润。

  黑糯米、桂圆和红枣是都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,要注意的是,桂圆喝补血效果好,因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气良性癫痫多久发作一次补血的功效。常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

  制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅,加水适量,文火煮熟。调味服食。

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