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十五个健康时段 女人绝不能错过

时间:2021-10-16来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

      13。去美容院要下午4点至8点 皮肤也有自己的作息时间,保养若能与肌肤的自然作息时刻相吻合,就可发挥最大的功效。

  比如,晚11点至凌晨,肌肤对护肤品的吸收力最强,如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话,显然效果会很理想;上午8点至12点肌肤功能癫痫病早上可以跑步的吗处于高峰,组织抵抗力最强,可做面部、身体、除痣及文眉等美容项目;下午4点至8点随着微循环的增强,血液中含氧量提高,能充分吸收营养,此时最适合去美容院做保养。

  专家TIPS:晚上8点至11点这一时间段,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,所以,我们最不适合选择在此时去美容院做护理。

  14。吃水果别在餐后吕梁市癫痫病作什么检查ong> 我们习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。

  理由有三点:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统;水果含有一定的糖分和能量,随餐吃势必影响对其他食物的运化,并增加血糖代谢的负担;充满其他食物的胃对水果的排空会减慢,水果中的水溶性维生素在胃酸的长时间作用下会有损失。相反,两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。

  山东有治疗癫痫的医院吗专家TIPS:需要提醒的是,并非所有的水果都适合餐前吃,比如李子﹑梅﹑橄榄等酸性水果空腹吃会刺激胃酸的分泌;而含鞣酸﹑果胶﹑胶酚的柿子,番茄在空腹时吃会造成胃石症;此外,﹑甘蔗和荔枝含糖分过高,也不宜空腹吃。

  15。时间,并非越长越好。

  最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间,过长或过短都不利于健康。英国伦敦大学医学专家简·费里斯对1万多名年龄在35~5黑龙江中亚医院口碑怎么样 你要实际看5岁之间的人进行了调查,结果表明,每天习惯睡6~8个小时的人,如果将他们的睡眠时间减少或是增加,他们患心血管疾病死亡的风险都有可能增加110%。

  专家TIPS:如果能每天安排半个小时的时间对健康倒是很有好处,午睡最好从13点开始。而晚上则以22点至23点为佳,此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮,是最有效的睡眠时间,更是皮肤快速修复时间,也被称为“美容觉”。