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老年高血压患者吃什么缓解血压

时间:2021-11-08来源:申粤轩菜谱 -[收藏本文]

现在患有高血压的人越来越多,但主要患者还是老人居多,高血压容易引发脑卒中、心肌梗死等并发症,对高血压的缓解最简单有效的就是饮食疗法。所以老年高血压患者最好在饮食和成都治疗癫痫的中医医院哪里好上都应该有所控制,在生活在加入一些能控制高血压的食物。

1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。<白山市哪个医院治癫痫病/p>

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆云南癫痫病医院效果怎么样油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。哈尔滨治癫痫病哪比较有比较好p>

缓解老人高血压的食物很多,老人可以根据自己的喜好选择,同时要保持情绪稳定,远离烟酒健康饮食,可以多进行散步、游泳等有氧运动。